La méditation se présente de nos jours, comme une pratique essentielle. En effet, nous faisons face à des situations qui, chaque jour, perturbent un peu plus notre bien-être mental. C’est le cas avec le stress lors de nos activités, la peur face à certains événements, le doute dans certaines situations. Autant de choses qui nous empêchent d’être entièrement disposés à réaliser notre plein potentiel. L’une des solutions qui pourraient permettre de mieux se retrouver et d’avoir encore plus confiance en soi, est la méditation. Il existe plusieurs types de méditation, avec des procédés différents. Mais, ils ont tous pour objectif d’apporter un équilibre et un bien-être intérieur. La méditation avec le bol tibétain, fait partie de ces méthodes. Découvrez à travers cet article, comment pratiquer la méditation avec un bol tibétain.

Que savoir de la méditation ?

Pratique mentale ou plus spirituelle, la méditation est une activité qui vise à obtenir une paix intérieure, un état d’être agréable ou encore une relaxation à partir d’une attention portée sur un son ou un objet possédant une certaine influence. Le but à la fin, est de se sentir meilleur qu’au moment où l’on a commencé la pratique. Il existe plusieurs types et méthodes de méditation, dont celle avec le bol tibétain que vous pouvez découvrir ici :  https://monboltibetain.com . La méditation peut également être thérapeutique.

Méditer avec un bol tibétain

Cette forme de méditation consiste à se servir d’un bol assez spécial, pour produire des sons agréables qui purifieront tout votre être et vous sentir un peu plus en harmonie avec vous-même et les autres. L’enjeu de ce style de méditation, est d’aller à l’exploration des vibrations s’effectuant au très fond du corps, avec pour objectif de les dégager à l’extérieur pour en gagner un sentiment de bien-être. Pour réussir cette pratique, il est indispensable de se mettre dans un cadre adapté. C’est pourquoi il faut choisir un endroit qui inspire confiance et qui pourra vous favoriser une meilleure relaxation. Ensuite, vient la posture à tenir pour pouvoir faire un lien avec les sons que produira le bol tibétain. La posture la plus recommandée, est la position tailleur : le dos bien dressé, le plus souvent sur un zafu ou sur une chaise. La position du lotus peut également être prise pour ceux qui s’y sentent déjà confortables avec elle. Une fois assis, respirez lentement pour vous dégager et vous sentir léger.

Commence alors la méditation avec le bol tibétain. Durant cet exercice, la respiration ventrale est celle qui est conseillée. On remplit son ventre d’air et on cherche à le vider de façon régulière. Une fois un rythme adopté, on commence par produire du son avec le bol tibétain. Avec le bâton qui accompagne le bol, on essaie de caresser l’intérieur du bol de la surface vers le fond. Une sensation de vibration sera ressentie à l’intérieur de la main au commencement, puis en maintenant le rythme du frottement, bâton contre bol, la vibration d’alors augmentera son intensité, de même pour le son produit. C’est à ce moment que vous essayerez d’oublier tout ce qui est dans vos pensées, pour faire un lien avec le son du bol. Prêter attention à chaque son produit, est très capital, car l’essence de la médiation se trouve dans la contemplation auditive de ces sons.